耳で情報を入れよう

足底筋膜炎っぽい

足底筋膜炎とは?

どうも、ヌンタコブログのヌンタコです。この度足底筋膜炎になりました。

足裏が痛くなったことありますか?特に土踏まずあたりが。はい、それ足底筋膜炎です。

足裏の筋が炎症を起こしてるんですね。普通にしてたら痛くないor歩いたら痛い。いずれにしてもこの症状となります。最近私もちょっと辛いです。

足の形がイタリア型らしい

5年近く前に旦那と全日空ホテルの中にある服屋(ビームスとかビューティーアンドユースとかある)に行ったのですが、ここのラウンジってたまに催し物をやってるんですね。その時は足の形診断をやってて、靴屋さんが出張で足を無料診断してくれますよ〜という名目で宣伝しにくるやつです。(言い方)

私と旦那、すごく対照的な足らしく。旦那はエジプト型。私はイタリア型でした。エジプト型は陸上とかの選手(砲丸投げ系の)がなりやすいというか古来の素足の競技が適した形で全体的にゴツゴツと丸みを帯びてます。そしてイタリア型はすごく平べったいけどハイアーチ型です。

見た目もすごく対照的なのですが、足の形と寸法測ると一目瞭然で。

足を真上から見て一番骨が出っぱってるとこ、そこの周りの長さと、足のサイズはほぼ同じなのです。

ただ、エジプト型ですと足のサイズプラス1センチが周りの長さになっており、逆にイタリア型はマイナス1センチほどでした。全然違いますね。

自分に合った靴じゃないとつらい

自分に合った靴をここから選定しないと足が疲れるのですが、旦那は無理にイタリアタイプの靴(英国紳士が履くようなビジネスシューズとかね)を履いてたので靴先がよくベコっとへしゃげてます。

私はレースアップシューズやおじぐつを履くのですがチョイスは正解だそうです。

絶妙に合うのを選んでますね、と褒められました!というのも私の足難しいらしいです。左右でサイズは8mmも差があるのでかなり工夫しないといかんのです。おまけにハイアーチ・・・

zozomatなんかで3Dモデル化された自分の足を見れるのでそれを使ってから検討しても良いかもですね。

靴底を選ぶ

ハイアーチの人はそれ用のインソールを選んで、さらにシンデレラフィットする靴を選ぶのが良いと思います。自分の好みの靴のデザインから外れてしまう可能性もありますので真剣に選ぶと良いでしょう。参考までにこんなものです↓

若いうちはいいのだけど、足のズレは骨盤のずれにつながるので・・・逆に噛み合わせのずれも下に降りて骨盤のずれにつながります。悩ましい身体だ。

ということで1ヶ月は靴やサンダルは吟味するようにしてます。ここ最近の話ですけど。

特に土踏まずはフィットするものを選ばないと足が痛い。足の甲の筋も痛いし、裏の筋膜も痛いという二重苦になっちゃうよ。

だから歳取ったら物に対して妥協したらダメだ。外回りの多い仕事の人は特に!

ちなみに私が持ってるのはこちら↓

ワークマンで980円で買った靴にシンデレラフィットしまして。立ち仕事が本当に楽でした。買った当初はこれに合う靴がなくて・・・ナイキのはスリムなデザインな分インソールが入りにくい。ナイキさんごめんね。これをつけるまでは足裏に湿布的なものをしてました。


足底筋膜炎になった時のケア

話がややずれましたが、足底筋膜炎はストレッチ・マッサージをやると効果が出るようです。

最近こんな動画を見つけたので同じ悩みを持つ同志たちに届け〜

ストレッチでもダメだったら専門医に相談を。

病院代もケチってしまいそうな方はなるべくセルフケア念入りにね。